田中 光昭/著 -- タナカ ミツテル -- KADOKAWA -- 2021.6 -- 780.7

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所蔵館 本の場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央館 2階開架 /780.7/タナ/ 16605495 一般書   利用可 iLisvirtual

資料詳細

タイトル ゼロから始めるガチ筋トレ
書名カナ ゼロ カラ ハジメル ガチ キントレ
副書名 理想の筋肉がつけたいところにつく!
著者 田中 光昭 /著  
著者カナ タナカ ミツテル
著者紹介 筋肉系YouTuber。YouTubeチャンネル『サイヤマングレート』主宰。アブローラー全日本大会優勝。
出版者 KADOKAWA
出版年 2021.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 YouTubeで筋肉系チャンネルを主宰する著者が、腹筋+5つの部位に分けてトレーニングする「ガチ筋トレ」を紹介。宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、筋肉を育てる食事法までわかる。
ISBN 4-04-605265-0
ISBN13桁 978-4-04-605265-0