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4時間快眠法 貸出可

高田 明和／著 -- タカダ,アキカズ -- かんき出版 -- 2010.7 -- 498.36

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所蔵館 本の場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
北野館 一般開架 /498.3/ﾀｶ/ 12846820 一般書 　 利用可 iLisvirtual

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タイトル 4時間快眠法
書名カナ ヨジカン カイミンホウ
副書名 グッスリ眠って疲れがとれる
著者 高田 明和 ／著  
著者カナ タカダ,アキカズ
著者紹介 1935年静岡県生まれ。慶應義塾大学大学院修了。浜松医科大学名誉教授。医学博士。専門は脳科学、生理学、血液学。著書に「「快眠」セラピー」など。
出版者 かんき出版
出版年 2010.7
ページ数 158p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 自由な時間を作ることはもちろん、意外な効用にまで目を向けた「4時間快眠法」。そのメカニズムから入眠法、短眠を習慣化させる起床法、眠りの質を高める仮眠と休脳までを解説。睡眠効果を高めるエクササイズなども紹介する。
ISBN 4-7612-6696-7
ISBN13桁 978-4-7612-6696-7

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